生理と不眠の関係を知って寝つきを楽にぐっすりを実現するには？
生理周期と睡眠の関係って考えたことがありますか？
月のうちのある時期だけ眠くなったり、目が冴えて眠れなくなったりというのはこの
女性独特の月の周期が関わっているといってもいいすぎではないようです。
そのためか女性のうちの3/1はこの睡眠の問題で悩んでいるというデータもあります。
女性に睡眠の悩みには専用の解決策が必要！
生理周期と睡眠サイクルがかかわりをもっているということが初めて理解できたので、
寝つきが悪くて、夜が長く感じて真剣に悩んでいた私はどうしたらその睡眠の悩み
を解消できるか考えてみました。
女性のサイクルにしたがって生活してみよう！
睡眠サイクルに限らず女性はイライラしたり、悲しくなったりという感情の変化が起こりやすいのですが、今ではこの症状もPMSが関係していることが、当たり前のことのように言われています。
生活もそのPMSに支配されているから、睡眠はそれ以上に関わりがあるに違いありません。
医師に相談して安定剤や睡眠薬を処方してもらったのですが、それらは依存する可能性のあるものばかりでこのまま続けていってもいいんだろうかと思うものでした。
だからといって眠れないまま、朝を迎えるのもツライですから、私は女性のPMSにも
効果のある睡眠サプリを探してみることにしたんです。
PMSにもいい成分の睡眠サプリがあった
PMSが睡眠にも関係があるなら、その部分も配慮した睡眠サプリないかと探してみたのですが、女性専用の睡眠サプリ【シンデレラスリープ】という休息サポートサプリがいいのではないかと思ったんです。
このサプリの成分はPMSにいいとされているチェストツリーやイソフラボン、さらに休息に欠かせないといわれている、グリシンなど、女性の睡眠の悩みに特化した配合の休息サポートサプリでした。
天然ハーブと業界トップクラスのグリシン配合量なので、眠りの悩みに対する効果の
期待値は高いことがわかります。
この【シンデレラスリープ】を試した人の口コミでも、翌日の疲れが全く違っているとか、朝辛くないという意見が多いことにもひかれました。
シンデレラスリープのお得な情報
シンデレラスリープは女性の眠りのリズムを整えるサプリとして発売されています。
初めて利用する女性のために、初回限定半額キャンペーンを行っているので手軽に始めることができました。
飲み方も簡単で、一日2粒飲むだけです。女性の眠りでは、ただ運動したり、睡眠環境を改善するといっただけでは解決しない問題があると思います。
眠れない夜を悶々として翌日疲れがとれないなら、この休息サポートサプリ、シンデレラスリープでまずは安定した大人の睡眠を手に入れるというのも一つの選択肢かなと思います
生理周期と寝つきの関係ってあるの？
寝つきが悪くて不眠に苦しんでる私ですが、ふと生理の周期と睡眠って関係が
あるのかもって思いました。
確かに生理前やたらに眠くなったり、寝付けなくなったりの時期をはかってみると
変化があることに気がついたんです。
やたらに眠くてたまらない時期と、目が冴えて寝付けない時期、この変化はあきらかに
女性ホルモンが関係しているに違いありません。
調べてみたところ、確かに女性ホルモンのエストロゲンと、プロゲステロンの分泌の増減が
睡眠や気分の落ち込みに深く作用するんです。
確かに生理が終わった後は、なんとなく平和な感じで、感情も安定しているし睡眠や寝つきも特に悪くないんです。
でもそこから2週間くらい経過すると、感情がはげしくなったり、目がさえて寝つきが悪くなったりという現象がおきます。
これはプロゲステロンというホルモンの仕業だったんです。
このようにホルモンの分泌される時期で睡眠の質が左右されるのは女性特有の悩みといるのではないでしょうか。
